MDSP Team Coaching
Athletiktraining mit System – für messbaren Fortschritt.
Evidenzbasiertes Gruppencoaching für Sportlerinnen & Sportler, die schneller, stärker und robuster werden wollen.
📈 Progressive Trainingsplanung
In vier bis acht Wochenblöcken arbeiten wir an wichtigen athletischen Schwerpunkten. Du kannst das Training an dich und dein aktuelles Leistungslevel anpassen.
📲 Training in der App
Trainingspläne, Anpassungen und Tracking gebündelt an einem Ort. Zu jeder Übung stehen dir klare Erklärvideos zur Verfügung, damit du die Inhalte korrekt umsetzen kannst.
🤝🏼 Community
Der Austausch in der Gruppe sorgt für Orientierung, Verbindlichkeit und langfristige Konsistenz. Bei Fragen oder Übungskorrekturen bekommst du direkte Hilfe von mir.
So ist eine Trainingswoche aufgebaut
Tag 1
Oberkörper & Conditioning
Krafttraining mit Fokus auf den Oberkörper und ein kurzes Conditioning, falls du am Wochenende wenig gespielt hast oder inaktiver Athlet bist.
Tag 2
Unterkörper Sprünge & Kraft
Plyometrisches Training mit anschließendem Unterkörper-Krafttraining. Diesen Tag kannst du an deinem Hauptbelastungstag durchführen.
Tag 3
Sprünge & Sprints
Diese Session kannst du als separate Einheit oder vor deinem Teamtraining absolvieren. Hier wollen wir deine Schnelligkeit verbessern.
Tag 4
Ganzkörper Schnellkraft
Explosives Krafttraining. Hier wollen wir dich optimal auf den Spieltag vorbereiten.
FAQ - Häufig gestellte Fragen
➡️ Für wen ist das Coaching gedacht?
Das Coaching richtet sich an ambitionierte LeistungssportlerInnen, denen gezielte Leistungsverbesserung in ihrer Sportart wichtig ist. Neben LeistungssportlerInnen können alle Menschen das Programm durchziehen die möglichst lange fit, gesund und athletisch bleiben wollen. Wenn du grundlegende Erfahrung im Athletiktraining hast kannst du das Programm durchführen. Es wird auch immer Progressionen & Regressionen geben. Wenn du dir mal unsicher bist, frag mich einfach:)
➡️ Gibt es eine Vertragslaufzeit?
Ich möchte dich mit der Qualität meines Coachings überzeugen und dich nicht auf ewig binden. Deshalb ist das Gruppencoaching monatlich kündbar. Gib mir einfach bis spätestens 7 Tage bevor dein Abrechnungszeitraum wieder beginnt Bescheid.